Il programma Herbalife24 Fit è stato concepito da Robert Forster, rinomato fisioterapista e specialista della performance di grandi atleti professionisti. Il cofanetto contiene 13 DVD e una dettagliata guida al fitness con un piano di allenamento. I programmi sono in tre fasi. Stabilità, Forza e Potenza, per consentirti di scegliere quello più adatto alle tue esigenze di allenamento.
Ti proponiamo alcuni esercizi tratti da ognuna delle fasi per darti un assaggio dell'opera e cominciare a metterti in forma H24.
- FASE 1 - STABILITA'
Stabilizzazione di colonna vertebrale e del bacino. Integrazione corporea.
- Sdraiarsi sulla schiena mantenendo la curvatura naturale della colonna vertebrale, piegare e sollevare anche le ginocchia fino a formare un angolo di 90 gradi.
- Distendere un braccio all'indietro oltre la testa e l'altro verso il basso in direzione dei piedi.
- Tenendo le braccia distese, sollevarle contemporaneamente tracciando un arco sopra il corpo fino a toccare il pavimento nella direzione opposta.
Ripetere il ciclo secondo istruzioni.
- FASE 2 - FORZA
Forza di colonna vertebrale e bacino. Forza di tutto il corpo.
- Sdraiarsi sulla schiena mantenendo la curvatura naturale della colonna vertebrale, ginocchia piegate e piedi completamente poggiati a terra.
- Su un lato del corpo, puntare un manubrio in direzione dei piedi a braccio disteso e sollevare in aria il ginocchio a formare un angolo di 90 gradi. Sull'altro lato, puntare il manubrio all'indietro oltre la testa a braccio disteso e piegare il ginocchio tenendo il tallone poggiato a terra.
- Tenendo le braccia distese, sollevare i manubri contemporaneamente tracciando un arco sopra il corpo fino a toccare il pavimento nella direzione opposta. Alternare la posizione delle gambe in sincronia con i movimenti delle braccia.
Ripetere il ciclo secondo istruzioni.
- FASE 3 - POTENZA
Potenza zona centrale (addominali / lombari). Potenza della parte superiore del corpo.
- Iniziare dalla posizione dell'asse e abbassarsi facendo una flessione.
- Alla successiva estensione del gomito, dare una spinta esplosiva verso l'alto, sollevando le mani dal pavimento. Atterrare tenendo i gomiti leggermente piegati.
Ripetere il ciclo secondo istruzioni.
Un DVD di esercizi fisici è un ottimo sistema per mantenerti in forma nei mesi invernali; quando fa troppo freddo per allenarsi all'aperto! Se non sei abituato a questo genere di attività, chiedi sempre un parere del tuo medico prima di intraprendere un programma di esercizi.
Puoi ordinare oggi stesso il programma completo H24Fit contattandoci direttamente tramite i riferimenti contenuti nel sito. La straordinaria gamma di prodotti Herbalife scientificamente all'avanguardia per la nutrizione, il controllo del peso e la cura della persona è accompagnata da un servizio di assistenza clienti personalizzato ed una garanzia "soddisfatti o rimborsati" di 30 giorni. Chiedi informazioni a Mauro&Elena.
Mauro&Elena